最新欧美AV片高清观看

當前位置:首頁 > 天氣生活 > 如何學游泳

如何學游泳

日期:2020-12-07 來源:周六天氣網

  首先得戰勝對水的恐懼,然后在原地縮手縮腳沉下去,之后身體會浮起來。接著水中站著,雙腳向后蹬,身體慢慢傾斜,這時腦袋直接埋到水中,雙腳上下打水,手往后劃。保持這個姿勢游動10秒,盡力把頭從水里抬起來,吸一口氣,再沉下去,接著重復以上動作即可。

如何學游泳

  學游泳小技巧

  技巧一:水中憋氣

  憋氣、吐氣時間越長,對往后學習其他動作的幫助越大。具體方法是手扶池邊、同伴或教練的手蹲下,使頭沒入水中練習憋氣,若干時間后站起,進而不需保護自行練習。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適,既應終止練習,以免引起傷害。

如何學游泳

  技巧二:先學漂浮

  漂浮要注意身體要伸直頭要浸入水中,眼睛看池底,耳朵與水面平齊,剛開始可以拿一塊浮板或救生圈。雙手上舉,手掌向前,閉氣,向水面上撲,你會發現十秒后,你浮在水面上,一定要放松,即使開始沉下去點只要堅持閉氣也會浮上來,水本身是有浮力的只要你在水上把身體放松就可以浮起來的。

  技巧三:放 松

  這個放松,并不是我們說的怎么舒服怎么來,游泳時放松就是在適度緊張或者說適度用力前提下盡可能減小用力。很多泳者,使勁的游,但就是不前進,不是你的力氣不夠大,而是你的身體放松不夠,導致你的動作僵硬,游著游著就變形了。

當前天氣生活 養生健康 地方特產 地方文化 美食天下 天氣旅游 天氣資訊 天氣常識