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西蘭花蘆筍花菜濃湯的做法

日期:2020-12-13 來源:周六天氣網

西蘭花蘆筍花菜濃湯

簡介:各種蔬菜打成濃湯,健康、營養也很美味,而且利于消化,對脾胃不好的人也是非常適合的!原來我還準備放點堅果的,后來忘記了,怪自己個豬腦子吧。。。親們如果喜歡可以自己再添加各類堅果進去,更贊!

準備時間:10分鐘內

制作時間:30分鐘-1小時

用餐人數:1-2人

食材

主料:

西蘭花:4瓣

花菜:4瓣

蘆筍:3根

芋頭:半個

輔料:

清水:適量

鹽:適量

黑胡椒:適量

步驟:

西蘭花蘆筍花菜濃湯的做法步驟1

1.西蘭花、花菜、蘆筍、芋頭(沒拍)請洗干凈

西蘭花蘆筍花菜濃湯的做法步驟2

2.將西蘭花、蘆筍和花菜燙熟

西蘭花蘆筍花菜濃湯的做法步驟3

3.芋頭去皮,我是南瓜山芋一起蒸的

西蘭花蘆筍花菜濃湯的做法步驟4

4.將所有食材放入破壁攪拌機,加適量煮菜的湯水、適量鹽和黑胡椒

西蘭花蘆筍花菜濃湯的做法步驟5

5.高速攪打半分鐘

西蘭花蘆筍花菜濃湯的做法步驟6

6.濃稠美味、營養健康的濃湯可以享用了!

小貼士

芋頭一定要選吃起來粉的,這樣才更美味。

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